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Focus sur le dosha Pitta

Le dosha Pitta: élément FEU + EAU
C’est l’énergie de la transformation , donc il est responsable du métabolisme de l’organisme (digestion, température du corps, transport des nutriments, transformations chimiques, ….)

Gunas ou qualités : chaud, humide, huileux, odorant, mobile, pénétrant, …
Ses saveurs : salé, acide et piquant

Son siège: l’intestin grêle, l’estomac, le sang, les yeux, les glandes sébacées.

Terrain CHAUD et HUMIDE

Caractéristiques physiques
·       Taille et ossature moyenne et régulière
·       Musculature marquée (sportif), articulations marquées
·       Visage rectangulaire, mâchoire marquée, pommettes et arcades soulignées
·       Capacité à prendre ou perdre du poids facilement
·       Grande capacité digestive, bon appétit, peut digérer de grandes quantités .
·       Attirés par les aliments riches en protéines, café, thé, piments et autres excitants
·       Transpiration abondante et odorante
·  Sommeil profond et réparateur
Caractéristiques psychologiques
·       Volontaire, ambitieux, clair, pertinent, structuré, organisé, précis, perfectionniste, efficace, aime la compétition, sportif
·       Leader, gestionnaire, aime prendre des responsabilités, talent oratoire, convaincant
·       Cartésien, est dans le contrôle
·       Sait s’imposer et concrétiser
 
     En déséquilibre :
colérique, irritable, critique, impulsif, fier, tyrannique, jaloux, dominateur, égocentrique
·   Ne connaît pas ses limites (sujet au burn out), a du mal à lâcher prise 

Les tendances pathologiques :

  • Maladies inflammatoires (en “ite”) / Inflammations articulaires et tendineuses (arthrite, tendinite,…)
  • Points faibles : Foie et Vésicule biliaire
  • Si son feu digestif est trop puissant, il brûle les aliments sans en retirer les nutriments, et est sujet aux brûlures d’estomac, remontées acides, ulcères …
  • Transit rapide: tendance selles molles ou diarrhées
  • Sensible au stress, burn-out mental
  • Allergies, anémie
  • Tendance à l’acidose métabolique
  • Hypertension. Varices, hémorroïdes
  • Hypothyroïdie si trop exposé au stress, et si alimentation non adaptée
  • Déséquilibres hormonaux chez la femme
  • Aphtes, herpès, gencives sensibles
  • Sensibilité des yeux, lunettes
  • Eruptions cutanées, couperose,…

MAITRES MOTS POUR PITTA:

  • Soin du foie et de la vésicule biliaire
  • Le pacifier avec une alimentation et des plantes rafraichissantes donc notamment amères et astringentes pour la détox du foie et Vésicule biliaire (gentiane, fumeterre, chardon marie, artichaut, réglisse…).
  • Pratiquer des activités physiques modérées (yoga, natation, course à pied, ski, randonnées, vélo), pas d’activités physiques intenses surtout au soleil, notamment en heures Pitta (10h-14h) et pendant l’été
  • Apprendre la tempérance et la modération, à lâcher prise.

Règles alimentaires ayurvédiques :

Pitta est un “bon vivant”, il aime bien manger. Et il a un bon “feu digestif” donc une bonne capacité de digestion en général. Toutefois, pour pacifier les excès, on lui recommandera:

  • Une alimentation à base de saveurs douces, amères et astringentes
  • De manger frais, sec,… des légumes à volonté (pour lutter contre l’acidose), des salades et des épices douces, cuisiner au ghee (bon pour le foie et la VB)
  • Eviter les stimulants (café, tabac, alcool), les fritures, les épices fortes, les boissons gazeuses,…
  • De réduire les aliments acides, salés, épicés, les aliments gras et frits, les viandes grasses et rouges
  • Pas de grignotage, faire des repas réguliers
  • Le matin une tasse d’eau tiède pour nettoyer le tube digestif.

Hygiène de vie de PITTA :

  • Heure du coucher : entre 22 et 23 H         Heure du lever : 5h30 – 6h
  • Exercice modéré à l’extérieur (air frais) qui ne doit pas provoquer de transpiration abondante ; pas d’activités physiques intenses au soleil. Attention à la chaleur, hammam puis douche froide.